Vaihtelevaa olotilaa. Välillä hyvä, välillä huono, välillä särkee joka paikkaan ja pyörryttää, sitten se menee ohi. Aamiainen on jäänyt jo 2 päivänä välistä, vaikka olen vannoutunut aamupalan syöjä. Muuten ihan ok.

edellisedellispäivä:

aamu: jougurtti (80Kcal)

lounas: -

päivällinen: 3 ruokalusikallista pastaa (makaroni-jauheliha)

iltapala: 3 ruisleipää (180Kcal)

---> n.400Kcal max 600Kcal, OK

 

edellispäivä:

aamu: kahvi maidolla (10Kcal)

lounas: lettu (500kcal)

päivällinen: tomaattia ja fetaa (max 200Kcal)

iltapala: ruisleipä (70kcal)

---> n.800Kcal :/

eilen:

aamu: -

lounas: vihreää salaattia, muusia ja kanaa (yht500 kcal)

päivällinen: jougurtti (100kcal)

iltapala: 2 leipää ja jougurtti (n400Kcal)

---> 1000Kcal ://

 

tänään:

aamu: -

lounas: 3 uutta perunaa, leipä (300Kcal)

???

laittelen tänne hieman suurpiirteisiä lukuja, koska teitä ne tuskin niin kovasti kiinnostavat, mutta saa toki huomauttaa, jos kaipaatte tarkennuksia. :)

Tavoitteistani sen verran, että päivittäin on pysyttävä alle 1000 Kcal, mutta sellaiset 500-700Kcal olisi hyvä. Lisäksi käyn juoksemassa n 30-40 min aamuisin ja teen pilates vatsalihas sarjoja. Vaakaa olen vältellyt jo 4 päivää, mutta kun mittanauhan kanssa sähläsin niin lantio/takamus oli jo hieman parempaan suuntaan! :)